Pilates reúne benefícios e vem ganhando cada vez mais adeptos

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Foto por Erika Medeiros

A cada dia que passa, o Pilates vem conquistando novos praticantes e adoradores. Afinal, seus exercícios promovem a integração e o equilíbrio entre corpo, mente e espírito, trazendo um maior conhecimento do corpo e bem-estar. Baseado em seis princípios – respiração, centro de força, concentração, controle, precisão e fluidez -, o método trabalha o corpo como um todo, promovendo saúde, beleza e qualidade de vida.

Segundo a fisioterapeuta Sandra Careta Venturim, a variedade de exercícios e movimentos é um grande atrativo da atividade. Atuando há 22 anos no município de Castelo, a clínica Fisioforma conta com Pilates de solo e com aparelhos. “Cada corpo tem uma estrutura única e cada mente é diferente, portanto, cada pessoa que chega a um estúdio de Pilates traz consigo uma combinação também individual de necessidades e maneiras de se exercitar”, explica.

Para Sandra, ao trabalhar com os pacientes, é fundamental que o profissional ouça as demandas do corpo e da mente de cada um deles, adaptando os exercícios para satisfazê-los. “Meu trabalho busca maneiras de analisar e tratar as necessidades de cada um dos pacientes, dos pés à cabeça”, argumenta.

Visto que se trata de um método saudável e completo, o Pilates não tem contraindicações. De acordo com a profissional, a atividade é indicada para pessoas de todas as idades e em qualquer nível de condicionamento físico. Entre seus benefícios, pode-se destacar a otimização do tônus e força muscular; melhora do equilíbrio, coordenação e propriocepção.

Outras importantes vantagens do método, conforme ressalta a fisioterapeuta, são o ganho de flexibilidade; alinhamento articular; ganho de massa óssea; otimização da postura; estímulo ao raciocínio e concentração; melhora da autoestima e autoconfiança. Além do estímulo ao raciocínio e concentração; integração da mente, corpo e espírito; qualidade de vida e bem-estar. O Pilates também atua na redução do estresse, alivia a tensão e a dor, aumenta a energia e melhora a qualidade do sono.

Referência na região, a Fisioforma possui profissionais experientes e capacitados. Dispondo de uma equipe multidisciplinar, oferece atendimento 100% personalizado e individualizado. Possui um espaço amplo, moderno e climatizado; aparelhos modernos e importados, além de diversos acessórios. Além do Pilates, a clínica oferece RPG (Reeducação Postural Global), tratamento para Disfunção da ATM, Biomedicina, Dermatologia, Medicina estética, Dermatopediatria, Nutrição, Psicologia, Psicoterapia, Coaching e Quiropraxia. Também atua com ventosaterapia e bandagem (Kinesio taping), liberação miofascial e massagem terapêutica. Vale a pena conferir!

18 anos de Viver!

Deixo aqui meus mais sinceros agradecimentos à toda a equipe da revista Viver! por sua dedicação e pelo sucesso de todos esses anos de informação que faz bem!”.

A clínica Fisioforma está localizada na Av. Giovanni Piassi, 164, bairro Santo Agostinho, Castelo – ES. Telefones para contato: (28) 3542-3089 e (28) 99975-3337.



Editora da revista Viver!, uma das mais importantes revistas de saúde do país. A publicação Sul capixaba circula mensalmente há mais de 17 anos.


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